Modern dünyanın problemi duruş bozukluğu ile ilgili bilinmesi gerekenler

Duruş bozukluğu, vücudun doğru pozisyonunu koruyamama veya ideal olmayan bir şekilde durma durumu olarak tanımlanabilir. Bilgisayar başında geçirilen sürelerin artmasından mobil bağımlılığa, hareketsizlikten kasların zayıflamasına kadar bir çok sebebin neden olabildiği duruş bozukluğu sorununa ve bilinmesi gerekenlere Amerikan Hastanesi ışık tuttu.
 
Gelin yakından bakalım...
 
 
Duruş (Postür) Nedir?
 
Duruş, vücut kısımlarının dizilimi ve pozisyonudur. Oturma, sabit ayakta durma ve uyuma sırasındaki vücut duruşumuza “statik duruş”, yürüme, koşma, oyun oynama gibi aktiviteler sırasındaki vücut duruşumuza ise “dinamik duruş” denir. Statik ve dinamik duruş kemik, eklem, bağ dokusu, kas ve sinir sisteminin dengeli ve uyumlu çalışmasıyla sağlanır.
 
 Duruş Ne Zaman Gelişir?
 
Duruş yaşam boyu değişim gösterir. En belirgin değişim büyüme döneminde olur. Büyüme döneminde vücut bölümlerinin oranlarındaki değişiklikler ve buna eşlik eden sinir, kas kontrolünün gelişimi duruşu etkiler.
 
Normal Duruş Nasıl Olur?
 
Normal bir duruş için omurga anahtar rol oynar. Omurgamıza yandan baktığımızda boyunda, sırtta ve belde üç doğal eğrilik vardır. Statik ve dinamik duruş sırasında bu eğrilikler olduğu haliyle korunmalıdır.
 
Ayakta duran bir kişiye yandan baktığımızda kulak memesi, omuz, kalça, diz ve ayak bilekleri aynı hizada olmalıdır. Arkadan baktığımızda ise omuzlar, kürek kemikleri, kalça ve dizlerin birbirine paralel olmasını ve omurganın düz olmasını bekleriz.
 
Duruş Bozukluğu Nedir?
 
Vücut bölümlerinin normalin dışında dizilimidir.
 
Asimetrik duruş (postural asimetri): Omurgaya arkadan bakıldığında görünen, 10 dereceden daha az olan eğriliklerdir.
 
Kifotik duruş: Üst sırt bölgesinde öne doğru artmış eğimdir.
 
Skolyoz: Omurgada üç düzlemde olan, 10 derece veya üzerindeki eğriliklerdir.
 
Duruş Neden Bozulur?
 
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Masa başı uzun süreli çalışma
• Uzun süreli bilgisayar, tablet, konsol oyunu ve telefon kullanımı
• Sürekli olarak tek taraflı çanta, bilgisayar gibi ağırlıkların taşınması
• Obezite
• Eklemlerdeki aşırı esneklik (hipermobilite sendromu)
• Bacak boyu kısalığı
• Kas kısalıkları
• Ailesel yatkınlık
• Doğumsal nedenler
• Romatolojik (Romatizma ve iskelet-kas sistemi) hastalıklar
• Nöromüsküler (Kas ve sinir hastalıkları) hastalıklar
• İdiyopatik (nedeni bilinmeyen)
 
Duruş Bozukluğu Hangi Yakınmalara Neden Olur?
 
Boyun, sırt, bel ağrısı
Omuz, kalça ve diğer eklem ağrıları
Esneklikte azalma
Eklem hareketlerinde kısıtlılık
 
İleri yaşlarda görülen duruş bozuklukları denge problemlerine yol açarak düşme riskini artırabilir, solunum ve sindirim problemlerine neden olabilir. Bu kişilerde günlük yaşam aktivitelerinde zorlanmalar görülebilir.
 
Duruş Bozukluğu Nasıl Farkedilir?
 
Kendinize veya çocuğunuza önden ve arkadan baktığınızda;
 
Bir omuz daha yukarıda,
Bir kürek kemiği daha çıkık,
Leğen kemiğinin bir tarafı daha yüksekte ve
Beldeki cilt çizgileri asimetrik olabilir.
 
Kendinize veya çocuğunuza yandan baktığınızda;
 
Boyun öne uzamış,
Omuzlar öne dönük,
Üst sırt bölgesi öne eğik ve
Bel aşırı çukur veya düz olabilir.